4月28日，我校通识大讲堂“数字技术与应用”邀请到上外贤达学院数据科学学院万英亮老师，为师生带来了一场主题为“疲惫不是借口，学会管理精力才是王道”的专题讲座。讲座讨论了如何构建当今学生面临学习和生活双重压力下的精力管理，吸引了众多师生参与。
万英亮老师从精力管理的核心概念入手，对比了精力管理与时间管理的区别，并强调了精力管理在现代生活中的重要性。他通过生动的案例和深入的分析，揭示了人们在精力管理中的三大误区：忽视精力的多维性、忽略生物节律的重要性，以及过度或不足使用精力对健康的负面影响。
讲座中，万老师以一位42岁的中层管理人员“罗杰”为例，详细剖析了其在体能、情感、思维和意志四个维度上的精力管理问题。罗杰的故事引发了在场师生的强烈共鸣，大家深刻认识到，精力管理不仅关乎工作效率，更与生活质量息息相关。
此外，万老师还分享了科学的精力恢复策略，包括如何根据人体生物节律调整工作节奏、通过运动与休息平衡精力水平等实用建议。讲座最后，万老师与师生进行了互动问答，解答了大家在学习和生活中遇到的精力管理困惑。